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O que fazer com a pele flácida depois de perder peso?

A maioria das pessoas que perdeu peso após uma dieta drástica costuma ter problemas com pele flácida. Quer essas pessoas tenham perdido muito peso ou apenas alguns quilos, é comum que a pele ceda em alguns lugares.

A pele flácida debaixo dos braços, estômago ou pescoço pode ser especialmente frustrante. Felizmente, isso pode ser remediado.

Então, o que fazer com aqueles pedaços soltos de pele que ficam pendurados depois de perder peso? 

Para a maioria das pessoas que perderam muito peso com sucesso em um curto período de tempo, a cirurgia é a melhor opção. 

Porém, existem outras opções para quem prefere evitar a cirurgia: praticar esportes, massagens, usar cremes firmadores, etc.

Passar por cima da mesa de bilhar não é a única maneira de combater a flacidez da pele. No artigo a seguir, reunimos maneiras e dicas que serão úteis para firmar e enrijecer a pele.

1. O problema da perda de peso rápida 

Dietas que prometem resultados imediatos não são apenas ineficazes, mas também perigosas para a saúde. Privar seu corpo de nutrientes essenciais para seu funcionamento adequado irá colocá-lo em um estado de desnutrição.

Embora os resultados instantâneos que você vê no espelho possam parecer promissores, essa perda de peso pode desacelerar o metabolismo. Essa desaceleração do metabolismo costuma ser a causa da recuperação posterior.

Outra desvantagem da perda rápida de peso, especialmente se você tem muitos quilos a perder, é acabar com o excesso de pele. 

Esse é o caso de pessoas que fizeram uma cirurgia para perda de peso.

Idealmente, para evitar flacidez da pele, é melhor ter uma perda de peso lenta e saudável. 

Perder peso rapidamente não dá tempo para que a pele se contraia gradualmente, resultando em flacidez da pele.

Na verdade, há uma correlação entre a rapidez com que você perderá peso e a flacidez da pele. 

Quanto mais rápido você perder muitos quilos, maior será a probabilidade de sua pele ficar flácida .

Para perder peso de forma saudável, você deve criar um deficit calórico que lhe permita perder entre 500 gramas e 1 quilo por semana. 

Essa perda de peso é razoável e há uma boa chance de que a maior parte do peso perdido seja gordo.

Se um deficit maior for criado, isso levará a uma perda de peso mais rápida e há um risco maior de você perder muito mais tecido muscular, especialmente quando essa perda de peso ocorre por um longo período de tempo.

Tente perder peso em um ritmo lento e constante, tendo um deficit calórico saudável. Isso manterá muito mais tecido muscular, o que impedirá a flacidez da pele.

Se apesar de tudo observar flacidez na pele, ainda pode recorrer aos métodos abaixo.

Veja também: O suplemento para cuidado da pele chamado Skincaps Funciona?

2. Cirurgia reconstrutiva

A cirurgia não é necessariamente necessária para todas as pessoas que perderam muito peso porque algumas pessoas conseguem manter a pele firme apesar de perderem muito peso.

Enquanto para outros não haverá escolha a não ser recorrer à cirurgia reconstrutiva para se livrar do excesso de pele.

É recomendado principalmente para pacientes obesos que perderam mais de 60 kg em menos de 2 anos

Os cirurgiões geralmente recomendam esperar e estabilizar seu peso por pelo menos um ano antes de começar a considerar a cirurgia reconstrutiva.

Em alguns casos, esta cirurgia reconstrutiva é reembolsada pelo seu seguro de saúde. 

Consulte o seu médico e o seguro de saúde se for esse o caso. A cirurgia mais comumente realizada é a abdominoplastia.

A abdominoplastia consiste na retirada do excesso de pele do estômago. 

O body lift também pode ser realizado se houver excesso de pele nas laterais e nas costas. 

Também é possível realizar várias operações de cirurgia reconstrutiva nos braços, coxas e seios.

3. Cuide da sua pele

Você sabia que a pele é o maior órgão humano? Como a camada mais protetora de seu corpo, sua pele é composta de proteínas de elastina e colágeno. 

São as fibras dessas proteínas que dão à sua pele força, firmeza e elasticidade.

Quando você ganha peso, portanto, é a elastina e o colágeno que permitem que sua pele se estique sem rasgar. 

No entanto, com o tempo, quanto mais peso você ganha, mais essas fibras de proteína se enfraquecem e se deterioram.

Isso explica porque, após uma perda de peso muito rápida e significativa, é difícil para a pele, que atua como um órgão “elástico”, recuperar sua forma original.

Pense em uma mola que você estica com muita frequência. 

Mesmo que ele sempre retorne à sua posição original, eventualmente ele desistirá. 

É o mesmo com a pele.

Com o tempo, a pele não consegue se contrair como antes, devido ao enfraquecimento das fibras da pele. 

É o que leva ao aparecimento de excesso de pele durante a perda de peso.

Além disso, a flacidez da pele também é o resultado de uma perda de peso significativa e rápida e levará algum tempo para se firmar. 

Portanto, certifique-se de ter uma perda de peso saudável e gradual.

Além disso, cuide da sua pele e nutra-a. Uma esfoliação por semana pode ajudar a remover as células mortas da pele e aumentar a circulação da pele. 

Um banho quente com sal marinho e minerais pode restaurar o brilho à sua tez.

Cremes para firmar a pele com fórmulas à base de ervas e ingredientes como Aloe Vera, Ácido Hialurônico, Extrato de Levedura, Proteína de Soja, Vitamina C, Vitamina E e Vitamina A pode ajudar a hidratar e aumentar a formação de colágeno e elastina na pele.

Se você não seguir as instruções abaixo, ajudará a reduzir a elasticidade da pele:

  • Evite o uso de detergentes agressivos, como sulfatos em sabonetes, xampus e detergentes líquidos
  • Limite sua exposição ao sol e fique longe de cabines de bronzeamento
  • Limite também a sua exposição à água quente e à água com cloro.
  • Se você for sair em um dia ensolarado, tome um banho logo depois, ao chegar em casa, e aplique hidratante na pele.
  • Evite fumar

Você pode não notar mudanças durante a noite, ou mesmo nas primeiras semanas. 

Mas se você for paciente o suficiente, poderá ver resultados satisfatórios depois de alguns meses.

4. Consumir certos nutrientes

Durante a perda de peso, a elasticidade da pele desempenha um papel importante na determinação do nível de flacidez da pele.

Embora a idade também desempenhe um papel importante em determinar se sua pele será capaz de se firmar após ser esticada, uma dieta saudável preserva o colágeno e a elastina, que são as fibras de proteína que ajudam a fortalecer a estrutura da pele.

Em geral, para ter uma pele saudável, é importante uma alimentação saudável e balanceada, rica em nutrientes e pobre em produtos açucarados e/ou ultraprocessados.

Muito açúcar pode danificar a pele e aumentar o risco de perda de elasticidade.

Mais especificamente, você precisa incluir vitamina C suficiente em sua dieta. 

Separamos também para você um vídeo sobre o assunto:

A vitamina C é essencial para a síntese de colágeno

Ajuda a proteger a pele dos danos do sol e melhora a aparência da pele.

Além disso, os alimentos ricos em ácido linoléico, ou ácidos graxos insaturados, ajudam a fortalecer a força e a estrutura da pele. 

O ácido linoléico é encontrado em: frango, sementes oleaginosas, certas sementes e óleos vegetais.

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Até a próxima!

 

Dicas para proteger a pele dos danos do sol

O verão se aproxima e todos sonhamos com um corpo bronzeado e uma tez ensolarada. Para manter a pele jovem por mais tempo, é fundamental aplicar protetor solar, cuidados anti-envelhecimento e hidratantes, é ainda melhor! 

Adote um comportamento tão razoável para aproveitar ao máximo o sol: os raios ultravioleta são uma das principais causas do envelhecimento da pele. Aqui estão todas as nossas dicas para uma proteção solar eficaz.

Entendendo o bronzeamento

O bronzeamento é um processo natural da pele que ajuda a estabelecer a proteção do sol. O bronzeamento é, portanto, uma reação ao sol e o resultado visível da alteração das células da pele pelos raios UV (raios ultravioleta).

Ao receber raios, a pele reage e busca se proteger. Células específicas da pele, os melanócitos, ativam a produção de melanina, um pigmento natural. A melanina tinge gradualmente a pele para limitar o impacto dos raios UV. Se a exposição for repetida, o processo acelera. A melanina migra para a superfície da pele, cuja cor muda: aparece o bronzeado!

Este fenômeno varia de um indivíduo para outro. Da mesma forma, a capacidade de proteção de um bronzeado depende do fotótipo individual.

Como preparar sua pele!

Primeiro, pense em preparar sua pele para uma boa proteção contra o sol! Existem soros que permitem preparar a pele antes da 1ª exposição e ter um bronzeado mais bonito.

Qual protetor solar escolher?

Escolha um protetor solar adaptado à sua pele e ao sol: durante as primeiras exposições ou exposições prolongadas, quando o sol é intenso, prefira um índice alto, como um protetor solar FPS 50. Os índices mais baixos (menor que o FPS 30) são mais indicados para peles já bronzeadas ou morenas.

Nota: um FPS 50 não impede de forma alguma o bronzeamento. O bronzeado se desenvolverá de forma mais lenta e gradativa, a cor da pele ficará mais homogênea e mais radiante, minimizando as alterações ligadas aos UV.

Você sabia ?

Quando estamos expostos ao sol e a pele é atacada pelos raios ultravioleta, as células superficiais da pele chamadas de queratinócitos se multiplicam para engrossar o estrato córneo, limitar a penetração dos raios ultravioleta e estabelecer proteção contra o sol. Ao sol, a pele torna-se um pouco mais espessa.

Porém, não é recomendado fazer esfoliantes durante os períodos de exposição para não enfraquecer a pele. E escolher o creme de proteção solar certo é essencial .

O sol enfraquece a juventude da sua pele

Ao expor-se com frequência e sem protecção solar, as rugas ou manchas aparecem mais cedo e são mais numerosas nas zonas mais expostas como rosto, decote e mãos. 

A pele perde elasticidade e tom. Na verdade, os raios ultravioleta são uma das principais causas do envelhecimento acelerado da pele: é o foto envelhecimento .

A exposição ao sol, sem preparo, sem moderação e sem proteção, promove a quantidade de UV penetrando na pele. 

Os mecanismos naturais de defesa são então rapidamente sobrecarregados, as células danificadas se auto-reparam mal, elas não desempenham mais suas funções corretamente: o envelhecimento da pele é acelerado.

Hoje, os produtos solares devem necessariamente oferecer proteção contra os raios UVB e UVA que penetram na derme e causam uma alteração nas células, mas também nas fibras de colágeno e elastina que garantem o tônus ​​e a elasticidade da pele.

Boas práticas ao sol

Aplique proteção solar a cada 2 horas durante a exposição prolongada.

Evite a exposição nas horas mais quentes (entre 12h00 e 16h00).

Para se proteger tanto quanto possível, coloque um chapéu, óculos de sol e roupas frascas.
· Os filtros solares são perecíveis: uma vez expirado o prazo de validade, a sua eficácia já não é garantida. O prazo de validade após a abertura é de 3 a 6 meses.

Como cuidar do seu bronzeado?

Depois de escolher a proteção adequada contra o sol, o importante é reparar, acalmar e hidratar a pele! 

Para isso, nada melhor do que cuidar do sol. 

Aplique um tratamento facial restaurador ou uma loção corporal extensora e calmante no rosto.

Um pouco de sol para aumentar o moral e a vitamina D!

O sol é bom para o nosso moral, mas especialmente essencial para a síntese da vitamina D.

Cuidado com as idéias recebidas, as deficiências de vitamina D não são devidas ao uso abusivo de filtros solares. 

Na verdade, a proteção com FPS alto não impede a ação do UV sobre a síntese deste. 

As deficiências de vitamina D geralmente surgem de causas biológicas ou externas, como dieta. 

Portanto, nada como um pouco de sol para aumentar naturalmente a vitamina D no corpo. 

Mas sempre nos expomos moderadamente e com um creme ou óleo protetor contra o sol!