O que fazer com a pele flácida depois de perder peso?
A maioria das pessoas que perdeu peso após uma dieta drástica costuma ter problemas com pele flácida. Quer essas pessoas tenham perdido muito peso ou apenas alguns quilos, é comum que a pele ceda em alguns lugares.
A pele flácida debaixo dos braços, estômago ou pescoço pode ser especialmente frustrante. Felizmente, isso pode ser remediado.
Então, o que fazer com aqueles pedaços soltos de pele que ficam pendurados depois de perder peso?
Para a maioria das pessoas que perderam muito peso com sucesso em um curto período de tempo, a cirurgia é a melhor opção.
Porém, existem outras opções para quem prefere evitar a cirurgia: praticar esportes, massagens, usar cremes firmadores, etc.
Passar por cima da mesa de bilhar não é a única maneira de combater a flacidez da pele. No artigo a seguir, reunimos maneiras e dicas que serão úteis para firmar e enrijecer a pele.
1. O problema da perda de peso rápida
Dietas que prometem resultados imediatos não são apenas ineficazes, mas também perigosas para a saúde. Privar seu corpo de nutrientes essenciais para seu funcionamento adequado irá colocá-lo em um estado de desnutrição.
Embora os resultados instantâneos que você vê no espelho possam parecer promissores, essa perda de peso pode desacelerar o metabolismo. Essa desaceleração do metabolismo costuma ser a causa da recuperação posterior.
Outra desvantagem da perda rápida de peso, especialmente se você tem muitos quilos a perder, é acabar com o excesso de pele.
Esse é o caso de pessoas que fizeram uma cirurgia para perda de peso.
Idealmente, para evitar flacidez da pele, é melhor ter uma perda de peso lenta e saudável.
Perder peso rapidamente não dá tempo para que a pele se contraia gradualmente, resultando em flacidez da pele.
Na verdade, há uma correlação entre a rapidez com que você perderá peso e a flacidez da pele.
Quanto mais rápido você perder muitos quilos, maior será a probabilidade de sua pele ficar flácida .
Para perder peso de forma saudável, você deve criar um deficit calórico que lhe permita perder entre 500 gramas e 1 quilo por semana.
Essa perda de peso é razoável e há uma boa chance de que a maior parte do peso perdido seja gordo.
Se um deficit maior for criado, isso levará a uma perda de peso mais rápida e há um risco maior de você perder muito mais tecido muscular, especialmente quando essa perda de peso ocorre por um longo período de tempo.
Tente perder peso em um ritmo lento e constante, tendo um deficit calórico saudável. Isso manterá muito mais tecido muscular, o que impedirá a flacidez da pele.
Se apesar de tudo observar flacidez na pele, ainda pode recorrer aos métodos abaixo.
Veja também: O suplemento para cuidado da pele chamado Skincaps Funciona?
2. Cirurgia reconstrutiva
A cirurgia não é necessariamente necessária para todas as pessoas que perderam muito peso porque algumas pessoas conseguem manter a pele firme apesar de perderem muito peso.
Enquanto para outros não haverá escolha a não ser recorrer à cirurgia reconstrutiva para se livrar do excesso de pele.
É recomendado principalmente para pacientes obesos que perderam mais de 60 kg em menos de 2 anos.
Os cirurgiões geralmente recomendam esperar e estabilizar seu peso por pelo menos um ano antes de começar a considerar a cirurgia reconstrutiva.
Em alguns casos, esta cirurgia reconstrutiva é reembolsada pelo seu seguro de saúde.
Consulte o seu médico e o seguro de saúde se for esse o caso. A cirurgia mais comumente realizada é a abdominoplastia.
A abdominoplastia consiste na retirada do excesso de pele do estômago.
O body lift também pode ser realizado se houver excesso de pele nas laterais e nas costas.
Também é possível realizar várias operações de cirurgia reconstrutiva nos braços, coxas e seios.
3. Cuide da sua pele
Você sabia que a pele é o maior órgão humano? Como a camada mais protetora de seu corpo, sua pele é composta de proteínas de elastina e colágeno.
São as fibras dessas proteínas que dão à sua pele força, firmeza e elasticidade.
Quando você ganha peso, portanto, é a elastina e o colágeno que permitem que sua pele se estique sem rasgar.
No entanto, com o tempo, quanto mais peso você ganha, mais essas fibras de proteína se enfraquecem e se deterioram.
Isso explica porque, após uma perda de peso muito rápida e significativa, é difícil para a pele, que atua como um órgão “elástico”, recuperar sua forma original.
Pense em uma mola que você estica com muita frequência.
Mesmo que ele sempre retorne à sua posição original, eventualmente ele desistirá.
É o mesmo com a pele.
Com o tempo, a pele não consegue se contrair como antes, devido ao enfraquecimento das fibras da pele.
É o que leva ao aparecimento de excesso de pele durante a perda de peso.
Além disso, a flacidez da pele também é o resultado de uma perda de peso significativa e rápida e levará algum tempo para se firmar.
Portanto, certifique-se de ter uma perda de peso saudável e gradual.
Além disso, cuide da sua pele e nutra-a. Uma esfoliação por semana pode ajudar a remover as células mortas da pele e aumentar a circulação da pele.
Um banho quente com sal marinho e minerais pode restaurar o brilho à sua tez.
Cremes para firmar a pele com fórmulas à base de ervas e ingredientes como Aloe Vera, Ácido Hialurônico, Extrato de Levedura, Proteína de Soja, Vitamina C, Vitamina E e Vitamina A pode ajudar a hidratar e aumentar a formação de colágeno e elastina na pele.
Se você não seguir as instruções abaixo, ajudará a reduzir a elasticidade da pele:
- Evite o uso de detergentes agressivos, como sulfatos em sabonetes, xampus e detergentes líquidos
- Limite sua exposição ao sol e fique longe de cabines de bronzeamento
- Limite também a sua exposição à água quente e à água com cloro.
- Se você for sair em um dia ensolarado, tome um banho logo depois, ao chegar em casa, e aplique hidratante na pele.
- Evite fumar
Você pode não notar mudanças durante a noite, ou mesmo nas primeiras semanas.
Mas se você for paciente o suficiente, poderá ver resultados satisfatórios depois de alguns meses.
4. Consumir certos nutrientes
Durante a perda de peso, a elasticidade da pele desempenha um papel importante na determinação do nível de flacidez da pele.
Embora a idade também desempenhe um papel importante em determinar se sua pele será capaz de se firmar após ser esticada, uma dieta saudável preserva o colágeno e a elastina, que são as fibras de proteína que ajudam a fortalecer a estrutura da pele.
Em geral, para ter uma pele saudável, é importante uma alimentação saudável e balanceada, rica em nutrientes e pobre em produtos açucarados e/ou ultraprocessados.
Muito açúcar pode danificar a pele e aumentar o risco de perda de elasticidade.
Mais especificamente, você precisa incluir vitamina C suficiente em sua dieta.
Separamos também para você um vídeo sobre o assunto:
A vitamina C é essencial para a síntese de colágeno.
Ajuda a proteger a pele dos danos do sol e melhora a aparência da pele.
Além disso, os alimentos ricos em ácido linoléico, ou ácidos graxos insaturados, ajudam a fortalecer a força e a estrutura da pele.
O ácido linoléico é encontrado em: frango, sementes oleaginosas, certas sementes e óleos vegetais.
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Até a próxima!