Dicas para cuidar das varizes

Comum, especialmente em mulheres, as veias varicosas geralmente se acumulam ao longo das pernas. 

Essa dilatação feia das veias costuma ser responsável por uma sensação de peso. 

Embora seja difícil desalojá-los depois de instalados, eles podem ser aliviados e a dor aliviada com remédios naturais. 

Visão geral com Ana Maria, praticante de naturopatia, consultor de fitoterapia e aromaterapia.

Desordem da circulação sanguínea, as veias varicosas testemunham uma parede venosa enfraquecida.

“As paredes das veias e dos vasos perdem o tônus. Em vez de descer, o sangue fica estagnado, causando a formação de pequenas estrias azuis sob a pele”, explica Ana Maria, naturopata, fitoterapeuta e consultora de aromaterapia.

Dependendo da importância das veias varicosas, a circulação sanguínea pode ser mais ou menos afetada”.

Varizes: não é apenas um problema cosmético

As veias varicosas, feias e às vezes doloridas, localizam-se geralmente nas pernas, mais especificamente nas panturrilhas (mas também podem ser pélvicas ou vulvar).

As mulheres são mais afetadas do que os homens, especialmente após a menopausa.

“As varizes estão ligadas em parte a fatores hormonais , acrescenta o especialista.

As mulheres tendem a ter menos retorno venoso do que os homens.

É por isso que muitas vezes têm extremidades frias – mãos e pés.

“A hereditariedade também desempenha um papel importante, assim como o estilo de vida sedentário, ficar em pé por muito tempo, ter calor e excesso de peso.

As veias varicosas não são apenas feias.

Se não forem cuidados, podem tornar-se mais complicados e originar trombose superficial, hemorragias, edemas e até úlceras venosas.

“Por isso é sempre importante avaliar sua gravidade com um médico, antes de recorrer a soluções naturais para tratá-los”, finaliza Ana Maria.

Suas lesões são recentes ou superficiais? Aqui estão algumas alternativas para evitar que o problema piore.

Boas ações cotidianas contra varizes

  • Concentre-se na atividade física para colocar o sistema circulatório de volta nos eixos: não sente o dia todo, ande pelo menos 30 minutos por dia.
    Se puder, pratique uma atividade esportiva (caminhada, corrida, natação) ou relaxante (Ioga, Pilates …);
  • Adquira o hábito de elevar as pernas enquanto está deitado: coloque uma almofada ou travesseiro sob as panturrilhas à noite ou durante o cochilo;
  • Beba água ao longo do dia. Certifique-se de que é puro (use um jarro de filtro se necessário);
  • Evite banhos muito quentes. Termine seu banho alternando jatos mornos e frios para fortalecer as paredes venosas e ativar a circulação sanguínea;
  • Use meias de compressão se ficar sentado por muito tempo e, especialmente, se estiver viajando de avião.
    Durante o voo, não se esqueça de movimentar os pés e as pernas regularmente (rotação do tornozelo, flexões e extensões) a cada hora e se hidratar.

Comida e estilo de vida

“ Adote uma alimentação saudável e hipotóxica, que nutra o corpo sem cansá-lo ”, aconselha Ana Maria.

Limitar os açúcares rápidos (biscoitos e bolos industriais, refeições preparadas, molhos enlatados, etc.); sal (que desequilibra o sistema cardiovascular e causa fraqueza); gorduras animais ou saturadas (carnes frias, natas, manteiga, etc.), álcool e tabaco.

Veja também: Será que Varizero Funciona?

Prefira os óleos vegetais (em particular o azeite), não aquecidos e fumegantes, o café e o chá verde (cujos taninos ajudam a fortalecer a circulação sanguínea), sem abusar; bem como frutas (marmelo, groselha preta, uva), chá preto (atenção, beba apenas a segunda infusão), vinho tinto e soja.

Medicina alternativa

Também foi comprovado que a reflexologia , a acupuntura e o shiatsu tratam o desconforto associado às veias varicosas, ao mesmo tempo que tratam de sua causa, ou seja, o desequilíbrio interno do corpo. 

Discuta com os diferentes médicos para verificar se essa carga é apropriada de acordo com os sintomas que você está experimentando.

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