Categoria: Estética

Dicas para você que emagreceu e esta com a pele flácida.

Nada é mais frustrante do que finalmente perder peso e ficar com a pele flácida

Não me faz valer todo o esforço e muitas vezes é difícil de suportar.

De onde vem a pele flácida?

A flacidez da pele, ou pele flácida, costuma estar associada à perda significativa de peso ou simplesmente à idade da pele (quanto mais velhos ficamos, mais perdemos nossos tecidos elásticos), bem como à genética.

A pele flácida pode ser encontrada em várias partes do nosso corpo, mas é frequentemente encontrada na parte inferior do abdômen, braços, nádegas e parte interna das coxas.

A pele flácida é frequentemente comparada a um balão que, quando o inflamos pela primeira vez, é espremido e que temos de esticar para poder inflá-lo. 

Apenas, quando decidimos esvaziá-lo, ele nunca retorna à sua forma original. É um pouco igual com a nossa pele! 

Por isso, não é aconselhável realizar dietas destinadas a perder peso rapidamente (principalmente se a perda for importante) e que é necessário realizar sempre uma atividade física adaptada em paralelo.

Além do aspecto estético, a pele flácida também pode causar problemas de saúde, como erupções cutâneas por suor, mas também infecções nas dobras.

As 4 causas da flacidez da pele

A pele flácida é frequentemente mencionada como resultado da rápida perda de peso, mas não é exatamente isso. Vários fatores influenciam:

Idade: e sim, simplesmente, o efeito do tempo. A pele produz duas proteínas estruturais que são colágeno e elastina. 

Estas duas proteínas garantem a firmeza e elasticidade da nossa pele. 

Com o tempo, a renovação da pele diminui, o que enfraquece as células da derme que produzem essas duas proteínas. 

A flacidez muscular ocorre primeiro, depois a flacidez da pele…o que causa essa flacidez da pele.

Perda de peso significativa : É observada muitas vezes após um período de obesidade.

Veja o exemplo do balão … quanto mais tempo ele ficar inflado, mais difícil será recuperar sua forma original.

É o mesmo com a pele. É um pouco a reação difícil de suportar quando você finalmente conseguiu lutar contra seus muitos quilos extras.

A pele flácida está associada a uma perda de peso rápida, mas na realidade é mais sutil: é antes de tudo uma perda de peso significativa a responsável por ela.

Agora você entenderá facilmente por que a pele flácida também pode ocorrer após a gravidez.

Hormônios: eles nunca vão parar de pregar peças em nós! 

A menopausa, sem falar nisso, pode causar ressecamento da pele e favorecer o aparecimento de pele flácida.

Tabaco: muitos (infelizmente) não sabem, mas a nicotina atua negativamente sobre o ácido hialurônico que está presente em nosso organismo. 

Quando sabemos que o ácido hialurônico ajuda a hidratar a pele e protegê-la das agressões externas, imediatamente entendemos que é o mesmo fenômeno que o mencionado acima que ocorre: ressecamento da pele e aparência da pele flácido.

Então imagine se você cair nessas 4 causas! Não é fácil, não é? 

Você agora entende por que a pele flácida pode ser muito diferente de uma pessoa para outra: perda de peso, massa muscular, idade, genética …

Quais são as razões para tratar a pele flácida?

Alguns não se incomodam com a flacidez da pele quando ela aparece. 

Outros, por outro lado, não vivem essa lembrança de sua antiga vida e especialmente de seu antigo peso. 

Sem falar no estado emocional associado a esse período: depressão, ansiedade… falta de autoconfiança.

Finalmente, a pele flácida pode ser a causa de erupções cutâneas devido ao suor, mas também de infecções nas dobras. Nesse caso, torna-se realmente problemático.

Portanto, depende de você e dos efeitos que tem em você, mas também em sua saúde. 

O primeiro conselho é falar com o seu médico para ter uma opinião objetiva sobre a sua situação.

Dicas para limitar a flacidez da pele

Infelizmente, não existe uma fórmula mágica ou um creme milagroso que resolva sozinho o seu problema de pele flácida. 

Trata-se de uma alimentação equilibrada, exercícios físicos que tonificam os músculos e produtos de cuidado adequados. 

Tudo isso para firmar a pele e assim lutar contra a flacidez da pele.

1 – Proteína, sua melhor aliada

A grande vantagem das proteínas é que elas sintetizam as fibras que constituem a nossa pele. 

Essas fibras são constituídas por colágeno e elastina, conhecidas como proteínas estruturais, e sua renovação é garantida por meio de um suprimento de proteínas dietéticas. 

E se você tem acompanhado o artigo desde o início, sabe que o colágeno ajuda a manter a elasticidade da pele. 

Portanto, é importante consumi-lo.

Onde você encontra as proteínas? 

Em carnes, peixes e ovos (consumir pelo menos durante uma das refeições) mas também em laticínios, legumes e grãos inteiros. 

Faça a sua escolha!

2 – Beber água

Uma boa hidratação é essencial para a pele. Sem dúvida, ajudará a reparar os danos causados ​​à sua pele. Em particular, a água tem um efeito drenante nas toxinas e gorduras que acumulamos no corpo. É por isso que se recomenda beber água e é um conselho frequentemente encontrado na luta contra a celulite. 

A boa hidratação do nosso corpo é fundamental em geral, ainda mais quando se trata de peles flácidas. Dica: você também pode alternar as infusões de beber ou dar sabor à sua água de fruta se não gostar de água “crua”.

3 – Fortaleça seus músculos

Isso passa por exercícios específicos que são bons no combate à flacidez. De minha parte, tentei pular corda e devo dizer que é muito eficaz. A vantagem é que é um exercício que pode ser feito em qualquer lugar e que não é necessário fazer uma sessão longa. Se você conseguir durar 30 minutos cortando sua sessão em 2, isso já é muito bom. E se você pode fazer isso duas vezes por dia, é ainda melhor!

Além disso, não hesite em falar com um treinador se você for à academia. Poderão dar-lhe exercícios adaptados à zona do seu corpo com pele flácida a tratar. Às vezes, o seu treinador pode até fornecer um programa completo que permitirá que você seja orientado e motivado para durar ao longo do tempo.

Atenção: se ocorrer flacidez da pele após a gravidez, deve consultar o seu médico antes de qualquer exercício.

4 – Use um creme firmador

Embora o creme refirmante sozinho não funcione na luta contra a flacidez da pele, um estudo mostrou que usar um creme anti-envelhecimento com uma massagem adequada pode ajudar. 

O que muitas vezes é criticado com o creme firmador é que os resultados infelizmente não duram com o tempo. 

Escolha um creme que contenha colágeno ou um retinoide. 

É sabido que o colágeno ajuda a manter a elasticidade da pele e também ajuda a hidratá-la e suavizá-la.

É o que se busca em caso de flacidez da pele. Você deve saber que o creme de colágeno também é recomendado para um tratamento contra rugas.

Em geral, é aconselhável aplicá-lo pelo menos uma vez ao dia e de preferência antes de deitar, pois é durante o sono que as células da pele se regeneram.

5 – Tomar suplementos

Alguns conselhos também sobre o uso de suplementos, como o hidrolisado de colágeno (colágeno marinho). Muitos estudos têm demonstrado sua eficácia no combate aos efeitos do envelhecimento cutâneo. Também melhora a proteção, hidratação e elasticidade da pele. Tudo o que precisamos para combater a pele flácida! Recomenda-se combiná-lo com ingredientes ativos como vitamina C e ácido hialurônico. A vitamina C irá sintetizar o colágeno presente no seu corpo e o ácido hialurônico influencia a hidratação da pele e proteção contra as agressões externas.

Por fim, você sabia que a gelatina, muito usada em doces, é colágeno animal cozido? Você vai entender, também é bom lutar contra os flácidos.

Cirurgia estética para pele flácida

Às vezes, a única solução é o tratamento cirúrgico e você precisará educar-se sobre o manejo. 

A abdominoplastia é geralmente coberta, mas para ter certeza do valor da cobertura e do valor eventualmente restante por sua conta, é melhor enviar um processo completo à segurança social e não hesitar em consultar um médico. 

Para atos de cirurgia estética, os tratamentos são específicos para determinados casos e isso deve ser justificado e encaixado em um quadro preciso (exemplo: cirurgia reconstrutiva). 

Nota: às vezes é indicado que a pele extra só será removida se conseguir estabilizar o peso por pelo menos 6 meses.

Você não deve se assustar imediatamente quando se trata de cirurgia. 

Não se esqueça que a operação será adaptada à sua situação e que hoje existem várias técnicas médicas (abdominosplastia, levantamento de braço, levantamento de coxa, etc.), mais ou menos invasivas e que dão resultados: o tecido o excesso de pele é removido e a existente é apertada.

Perda de peso rápida e significativa e pele flácida

Queria abordar este assunto separadamente porque infelizmente, por querer perder peso rapidamente, não podemos imaginar as consequências para a pele. 

A flacidez da pele será repentina e a flácida ocorrerá. Será tarde demais para recuar e você sentirá como se estivesse passando de um pesadelo para outro e eu sei do que estou falando! 

Por isso, para perder peso tem que contar com um programa que vai se espalhando ao longo do tempo e vai permitir-lhe controlar de alguma forma a sua perda de peso e acima de tudo minimizar o impacto. 

Portanto, não é uma questão de dieta, mas de reequilíbrio alimentar.

Vamos enfrentá-lo, a perda rápida de peso geralmente está ligada a dietas que são muito restritivas e não fornecem ao seu corpo todos os nutrientes de que necessita. Isso pode, portanto, desenvolver outras deficiências. 

O regime deve, portanto, ser proibido e novamente sei do que estou falando.

O que fazer com a pele flácida depois de perder peso?

A maioria das pessoas que perdeu peso após uma dieta drástica costuma ter problemas com pele flácida. Quer essas pessoas tenham perdido muito peso ou apenas alguns quilos, é comum que a pele ceda em alguns lugares.

A pele flácida debaixo dos braços, estômago ou pescoço pode ser especialmente frustrante. Felizmente, isso pode ser remediado.

Então, o que fazer com aqueles pedaços soltos de pele que ficam pendurados depois de perder peso? 

Para a maioria das pessoas que perderam muito peso com sucesso em um curto período de tempo, a cirurgia é a melhor opção. 

Porém, existem outras opções para quem prefere evitar a cirurgia: praticar esportes, massagens, usar cremes firmadores, etc.

Passar por cima da mesa de bilhar não é a única maneira de combater a flacidez da pele. No artigo a seguir, reunimos maneiras e dicas que serão úteis para firmar e enrijecer a pele.

1. O problema da perda de peso rápida 

Dietas que prometem resultados imediatos não são apenas ineficazes, mas também perigosas para a saúde. Privar seu corpo de nutrientes essenciais para seu funcionamento adequado irá colocá-lo em um estado de desnutrição.

Embora os resultados instantâneos que você vê no espelho possam parecer promissores, essa perda de peso pode desacelerar o metabolismo. Essa desaceleração do metabolismo costuma ser a causa da recuperação posterior.

Outra desvantagem da perda rápida de peso, especialmente se você tem muitos quilos a perder, é acabar com o excesso de pele. 

Esse é o caso de pessoas que fizeram uma cirurgia para perda de peso.

Idealmente, para evitar flacidez da pele, é melhor ter uma perda de peso lenta e saudável. 

Perder peso rapidamente não dá tempo para que a pele se contraia gradualmente, resultando em flacidez da pele.

Na verdade, há uma correlação entre a rapidez com que você perderá peso e a flacidez da pele. 

Quanto mais rápido você perder muitos quilos, maior será a probabilidade de sua pele ficar flácida .

Para perder peso de forma saudável, você deve criar um deficit calórico que lhe permita perder entre 500 gramas e 1 quilo por semana. 

Essa perda de peso é razoável e há uma boa chance de que a maior parte do peso perdido seja gordo.

Se um deficit maior for criado, isso levará a uma perda de peso mais rápida e há um risco maior de você perder muito mais tecido muscular, especialmente quando essa perda de peso ocorre por um longo período de tempo.

Tente perder peso em um ritmo lento e constante, tendo um deficit calórico saudável. Isso manterá muito mais tecido muscular, o que impedirá a flacidez da pele.

Se apesar de tudo observar flacidez na pele, ainda pode recorrer aos métodos abaixo.

Veja também: O suplemento para cuidado da pele chamado Skincaps Funciona?

2. Cirurgia reconstrutiva

A cirurgia não é necessariamente necessária para todas as pessoas que perderam muito peso porque algumas pessoas conseguem manter a pele firme apesar de perderem muito peso.

Enquanto para outros não haverá escolha a não ser recorrer à cirurgia reconstrutiva para se livrar do excesso de pele.

É recomendado principalmente para pacientes obesos que perderam mais de 60 kg em menos de 2 anos

Os cirurgiões geralmente recomendam esperar e estabilizar seu peso por pelo menos um ano antes de começar a considerar a cirurgia reconstrutiva.

Em alguns casos, esta cirurgia reconstrutiva é reembolsada pelo seu seguro de saúde. 

Consulte o seu médico e o seguro de saúde se for esse o caso. A cirurgia mais comumente realizada é a abdominoplastia.

A abdominoplastia consiste na retirada do excesso de pele do estômago. 

O body lift também pode ser realizado se houver excesso de pele nas laterais e nas costas. 

Também é possível realizar várias operações de cirurgia reconstrutiva nos braços, coxas e seios.

3. Cuide da sua pele

Você sabia que a pele é o maior órgão humano? Como a camada mais protetora de seu corpo, sua pele é composta de proteínas de elastina e colágeno. 

São as fibras dessas proteínas que dão à sua pele força, firmeza e elasticidade.

Quando você ganha peso, portanto, é a elastina e o colágeno que permitem que sua pele se estique sem rasgar. 

No entanto, com o tempo, quanto mais peso você ganha, mais essas fibras de proteína se enfraquecem e se deterioram.

Isso explica porque, após uma perda de peso muito rápida e significativa, é difícil para a pele, que atua como um órgão “elástico”, recuperar sua forma original.

Pense em uma mola que você estica com muita frequência. 

Mesmo que ele sempre retorne à sua posição original, eventualmente ele desistirá. 

É o mesmo com a pele.

Com o tempo, a pele não consegue se contrair como antes, devido ao enfraquecimento das fibras da pele. 

É o que leva ao aparecimento de excesso de pele durante a perda de peso.

Além disso, a flacidez da pele também é o resultado de uma perda de peso significativa e rápida e levará algum tempo para se firmar. 

Portanto, certifique-se de ter uma perda de peso saudável e gradual.

Além disso, cuide da sua pele e nutra-a. Uma esfoliação por semana pode ajudar a remover as células mortas da pele e aumentar a circulação da pele. 

Um banho quente com sal marinho e minerais pode restaurar o brilho à sua tez.

Cremes para firmar a pele com fórmulas à base de ervas e ingredientes como Aloe Vera, Ácido Hialurônico, Extrato de Levedura, Proteína de Soja, Vitamina C, Vitamina E e Vitamina A pode ajudar a hidratar e aumentar a formação de colágeno e elastina na pele.

Se você não seguir as instruções abaixo, ajudará a reduzir a elasticidade da pele:

  • Evite o uso de detergentes agressivos, como sulfatos em sabonetes, xampus e detergentes líquidos
  • Limite sua exposição ao sol e fique longe de cabines de bronzeamento
  • Limite também a sua exposição à água quente e à água com cloro.
  • Se você for sair em um dia ensolarado, tome um banho logo depois, ao chegar em casa, e aplique hidratante na pele.
  • Evite fumar

Você pode não notar mudanças durante a noite, ou mesmo nas primeiras semanas. 

Mas se você for paciente o suficiente, poderá ver resultados satisfatórios depois de alguns meses.

4. Consumir certos nutrientes

Durante a perda de peso, a elasticidade da pele desempenha um papel importante na determinação do nível de flacidez da pele.

Embora a idade também desempenhe um papel importante em determinar se sua pele será capaz de se firmar após ser esticada, uma dieta saudável preserva o colágeno e a elastina, que são as fibras de proteína que ajudam a fortalecer a estrutura da pele.

Em geral, para ter uma pele saudável, é importante uma alimentação saudável e balanceada, rica em nutrientes e pobre em produtos açucarados e/ou ultraprocessados.

Muito açúcar pode danificar a pele e aumentar o risco de perda de elasticidade.

Mais especificamente, você precisa incluir vitamina C suficiente em sua dieta. 

Separamos também para você um vídeo sobre o assunto:

A vitamina C é essencial para a síntese de colágeno

Ajuda a proteger a pele dos danos do sol e melhora a aparência da pele.

Além disso, os alimentos ricos em ácido linoléico, ou ácidos graxos insaturados, ajudam a fortalecer a força e a estrutura da pele. 

O ácido linoléico é encontrado em: frango, sementes oleaginosas, certas sementes e óleos vegetais.

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Até a próxima!