Algumas dicas da vovó para você perder peso rapidamente

Quase nenhuma atividade física, desequilíbrio alimentar, esse período de pandemia pode promover ganho de peso em alguns.

Mas não inevitavelmente, vamos tentar agora sair desse período ainda vestindo nossos jeans.

Para fazer isso, um princípio simples: não ceda às sereias do doce mordiscando quem tranquiliza… na hora; e optar por uma dieta rica em frutas e vegetais, comendo de fato útil.

A isso se somam alguns rituais para colocar no dia, dicas de vovó, ideias simples de implementar para emagrecer, aqui estão.

Beba suco de limão com o estômago vazio pela manhã

Um limão orgânico espremido e diluído em meia xícara de água morna, esse é o coquetel matinal que você deve trazer para a sua vida.

Deve ser bebido com o estômago vazio, meia hora antes do pequeno almoço, para beneficiar da sua drenagem e efeito desintoxicante.

Além disso, suas propriedades antibacterianas lhe darão uma tez fresca, lutando em particular contra os ataques de acne.

Coma uma maçã antes de cada refeição

Porque tem um nível baixo em calorias e também é ultra saciante.

Você verá que comerá muito menos sem perceber.

Beba um copo grande de água antes de cada refeição

A mais barata de todas as dicas da vovó.

A água atua como um supressor do apetite, enche o estômago antes das refeições e reduz o apetite.

Um copo d’água antes de comer vai valer te saciar por muito tempo, você verá.

Um pequeno hábito diário que pode mudar sua figura.

Escove os dentes após cada refeição

Muito simples, escovar os dentes após uma refeição, enviará ao cérebro a mensagem de que é isso, o tempo de restauração acabou.

Depois disso, pensamos sempre duas vezes antes de comer qualquer coisa porque é uma pena perder a agradável sensação de frescura na boca.

Coma em um prato de sobremesa

Trata-se de enganar o cérebro.

Você tem a ilusão de comer em grandes quantidades porque seu prato está cheio, mas, na verdade, você está reduzindo suas porções.

Já que o prato é mais pequeno que os normais.

Não coma depois das 19 horas.

A ideia aqui é dar ao corpo tempo para realmente digerir, para garantir que o metabolismo digestivo esteja realmente em repouso.

Consequência direta de tal prática: durante a noite o seu nível de insulina no sangue cairá, o que permitirá que o metabolismo ataque as reservas de gordura existentes, ou seja, você perde peso enquanto dorme.

Prepare uma sopa para o jantar

Sopa são “5 vegetais por dia”, mas numa refeição!

Assim, você obtém muitas fibras, vitaminas, minerais e antioxidantes.
Mas cuidado, porque a sopa traz saciedade parcial.
A ideia não é jantar um prato de sopa e à noite e se apaixonar pelo Kinder Bueno.
Todo o esforço vai embora logo depois.

Salpique seus pratos

Como a pimenta é um “anti-gordura”, isso se deve à piperina, o composto ativo da pimenta-do-reino, que reduz o nível de gordura no sangue.

Então apimentamos seus pratos!

Prepare algumas infusões de salsa

Consumida na forma de infusão, a salsa vai drenar seu corpo, eliminando os diversos resíduos ali encontrados, toxinas e gorduras entre outros.

Além disso, a salsa é uma planta rica em antioxidantes, que ajudarão a sua pele a lutar contra os efeitos do tempo.
Outra vantagem é que a infusão de salsa é benéfica para o hálito.

Beba 2-3 colheres de chá de vinagre de maçã todos os dias

Não é um inibidor de apetite, mas a pectina (como nas maçãs) do vinagre de maçã ajuda a regular o apetite.

Coma três colheres de sopa de farinha de aveia todos os dias

A dieta de aveia é considerada uma das melhores dietas para perder peso porque tem muitos benefícios.

Por um bom motivo, incluir aveia no café da manhã diário pode ajudá-lo a se sentir saciado por um longo tempo, porque sua viscosidade retarda a saída dos alimentos do estômago e retarda os sinais relacionados à fome no estômago.
 As avós aconselham comer três colheres de sopa durante o dia.
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Frutas para sobremesa!

Sim, as papilas gustativas não se frustram, então nada como para se divertir sem arriscar a sua barriga

 

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